di Andreina Ragno*

Ogni lettera è una porta aperta sull’indipendenza, ogni ausilio racchiude un’opportunità per semplificare la quotidianità. L’alfabeto dell’autonomia è più di una raccolta di oggetti: è la scoperta di soluzioni pratiche, tecnologie intelligenti e supporti innovativi che possono migliorare la qualità di vita di chi convive con una patologia cronica, come le persone con malattie reumatologiche, dove anche i gesti più semplici diventano faticosi. Spesso impossibili.
Ausili meno conosciuti e suggerimenti pratici al centro del webinar “Un viaggio nella quotidianità: un tour di casa per essere autonomi all’interno della propria abitazione”, promosso da APMARR, Associazione Nazionale Persone con Malattie Reumatologiche e Rare, con la collaborazione di ANMAR, APIAFCO e AITO
“L’autonomia non è un’utopia, ma un obiettivo spesso raggiungibile – sottolinea Antonella Celano, Presidente di APMARR – con gli strumenti giusti, capaci di trasformare le difficoltà in nuove possibilità. Questo webinar è un invito a esplorare e a sperimentare, perché la libertà di vivere in modo indipendente passa attraverso anche piccole grandi soluzioni quotidiane”.

Dalla A alla Z, ecco i piccoli aiuti che possono fare una grande differenza

ARIA CONDIZIONATA. Durante l’estate, è preferibile evitarla o utilizzarla in modalità deumidificatore per migliorare il comfort senza creare sbalzi termici dannosi.

BEDMAKER STICK o bastone dal letto. Uno strumento prezioso che aiuta a sollevare il materasso, facilitando il rifacimento del letto senza sforzi eccessivi.

CASCO PER CAPELLI. Per asciugarsi i capelli meglio utilizzare un phon da parete o il casco, come quello dei parrucchieri.

DOCCIA. Fare la doccia richiede tempo ed energia. Se non si ha la forza di farla in posizione eretta, si può usare una sedia da doccia, ma va benissimo anche una sedia di plastica da giardino. Molto utile la spugna, lavabile in lavatrice, con manico lungo, allungato e flessibile. Valutare anche l’utilizzo di un phon per asciugare non solo i capelli, ma anche i piedi.

ELETTRONICA. Quando possibile, prediligere dispositivi elettrici per ridurre lo sforzo articolare. Ad esempio, il Fire Stick consente di rendere una TV tradizionale “smart” e gestirla, quindi, con comandi vocali.

FERMAGLI. Quando ci si pettina fermarsi sempre qualche minuto. Preferire fermagli facili da usare. I tagli corti aiutano davvero molto.

GUANTO. I guanti saponati facilitano l’igiene intima. I guanti da forno, invece, sono utili non solo per oggetti caldi, ma anche per maneggiare cibi molto freddi come può capitare usando il freezer. Il consiglio è quello di comprare guanti da forno professionali che sono leggermente più lunghi.

HANDLE GRIP. Esistono impugnature adattabili a oggetti come posate, spazzolini o penne, che migliorano la presa e riducono lo sforzo delle mani.

INFILABOTTONI. È uno strumento davvero molto utile per chiudere lampo e bottoni.

LACCI ELASTICI. Un’alternativa alla scelta obbligata di scarpe senza lacci o strep.

MANIGLIE PER LA SPESA. Optare per piccole spese lungo l’arco della settimana. Se bisogna farne una più grande e non c’è la possibilità di usufruire della consegna a domicilio, ricordarsi di suddividerla in diversi sacchetti. Prezioso l’aiuto di un carrellino a tre ruote che permette anche di ‘affrontare’ le scale e grazie alle maniglie facilitare il trasporto delle buste.

NIMBLE. Esistono oggetti con funzionalità davvero “nimble”, ovvero agili e facili da usare. Il tagliere multifunzione, ad esempio, è progettato, grazie a una morsa e un gruppo di chiodini che trattengono il cibo, per cucinare con uno sforzo minimo.

ORDINE. Mantenere un ambiente ordinato aiuta a ridurre la fatica. I robot per aspirare e lavare, ad esempio, sono una soluzione eccellente per mantenere puliti pavimenti e superfici.

PINZA. Pinze allungabili possono aiutare a raccogliere oggetti da terra o a raggiungere scaffali alti. Ci sono pinze che possono essere utilizzate anche per carta igienica, salviette o piccoli asciugamani.

QUOTIDIANITÀ. L’autonomia nelle attività quotidiane può essere migliorata con piccoli accorgimenti e l’uso di ausili adeguati. Ogni persona ha esigenze diverse, ma trovare gli strumenti giusti può fare una grande differenza.

RUBINETTO. Anche aprire il rubinetto può risultare faticoso. Quindi si può sostituire il rubinetto classico con uno a leva lunga, oppure provare ad aprire soprattutto ma anche chiudere il rubinetto utilizzando il polso, evitando di sovraccaricare le articolazioni.

SPREMI TUBETTO o dispenser elettronici per il dentifricio. Hanno la stessa funzione e la persona può decidere quali prediligere.

TERMOSTATI INTELLIGENTI. Tenere sotto controllo la temperatura è importante. Esistono dei termostati intelligenti, che si connettono con il cellulare, per regolare la temperatura e umidità in modo automatico.

UMIDITà. Non è solo importante mantenere la temperatura, ma anche l’umidità all’interno dell’abitazione. Quindi massima attenzione anche a questo aspetto.

VERTICALE. Una soluzione efficace che permette, parlando del ferro da stiro, una stiratura veloce. Esistono spray antipiega, usati comunemente per le camicie, che sono di grande aiuto. Ottima soluzione anche il coltello verticale che permette di mantenere la linearità del polso.

ZIP. Cerniere con anelli o catenelle facilitano l’apertura e chiusura di vestiti e pantaloni senza dover fare movimenti complessi. l

*Giornalista scientifica